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痩せホルモンGLP-1が分泌されやすい食事を知っていますか？ダイエット中だからといって何かを極端に減らしたり、ひとつの食材だけを食べ続けると逆効果かも。体を整える食事の概要を一緒に見ていきましょう。 - GLP-1が働きやすくなる運動と睡眠の話
"瘦せホルモン"GLP-1が働きやすい環境を整えていきましょう。運動は会話できる程度のウォーキングでもOK。睡眠不足は食欲増加につながります。いい睡眠チェックリストや今日からできること５選もご紹介。 - ダイエッターのためのストレスとの上手な付き合い方
ダイエット＝我慢はもう終わり。なぜならストレスで痩せホルモンが作られにくくなってしまうから。適切な減量ペースやご褒美選びのコツを一緒に見ていきましょう。ストレスと上手に付き合うことは減量の近道です。 - ダイエットするなら知っておきたい“痩せ”の司令塔の話
痩せたいのに、うまくいかない。頑張っているのに、続かない。そう思っていませんか？うまくいかないのはあなたの意志が弱いからではありません。体重にとらわれず"痩せ"の司令塔を大事にしてみませんか。 - 医療ダイエットはなぜ後ろめたいのか？辛い＝エラいはもう終わり
ダメ人間だと思われたくない……。ダイエットをする上で、不安や後ろめたさを感じていませんか？悪いのはあなたではありません。「苦行に耐えるのがエラい」という価値観を一緒に見つめ直していきましょう。